目の愛護デー｜目の健康｜神戸三宮　松葉眼科

目の健康

目の愛護デー

― 「目の愛護デー」について ―

10月10日は「目の愛護デー」

目の愛護デー 10月10日は何の日かご存知ですか？

10月10日を記念日にしているものはたくさんあります。そのひとつが「目の愛護デー」です。「1010」を横に倒してみると、ちょうど眉と目の形になることから、この日が選ばれたのです。

目の愛護デーに関する歴史は古く、1931年（昭和6年）に失明予防の運動として、10月10日を「視力保存デー」と定めました。

その後、1938年（昭和13年）から1944年（昭和19年）までは9月18日を「目の記念日」としましたが、1947年（昭和22年）に再び10月10日を「目の愛護デー」と定め、1950年（昭和25年）から厚生省（現：厚生労働省）が共催（現在では主催）となり、毎年目の健康に関しての活動をしています。

みなさんも目を大切にして楽しい生活を送りましょう。

定期的に眼科検診を受けましょう

ジョンソン・エンド・ジョンソンが行った「目の健康に関する意識調査」の結果、７割の回答者が目の健康状態に不安があると回答したものの、実際に眼科に行ったとの回答は３割に留まりました。

眼科に行かなかった理由としては、「面倒だから」や「時間がないから」という答えが多かったようです。

また、「眼科検診を最後に受けた時期」については、この１年間のうちに眼科検診を受けたとの回答は、約3割でした。

しかし、使い捨てコンタクトレンズを使用している方に関しては、眼科検診を受ける割合は高く、1日使い捨てのユーザーは59.3％、2週間使い捨てコンタクトレンズユーザーは、57.8％と、コンタクトレンズユーザーではない人たちを大きく上回りました

目の病気のなかには、自覚症状があまりないまま進むものもあります。目に、少しでも何らかの異常や症状を感じていながら、それを放置していると、リスクが高くなります。

見えにくくなってきた、疲れやすい、などの症状を感じたら、自分で勝手に判断せずに、眼科医を受診しましょう。

また、特に目に異常や症状がなくても、眼科医による定期検診を受け、自分の目の健康状態を知ることが大事です。

特にコンタクトレンズを使用している方は、最近は、低コストでコンタクトレンズを購入することもできますが、大事な目に異物であるコンタクトレンズを入れているのですから、定期的に眼科医による検診を受けましょう。

疲れ目解消法

<目に良い栄養素は？>

普段口にする食べ物の中にも、目に良い食べ物が多くあります。

ブルーベリー：アントシアニン、ビタミンA・E
緑黄色野菜：カロテン、ビタミンA、B１、B2、C等
背の青い魚（さば、あじ、いわし等）：DHA、ビタミンA、B2、E
豚肉：たんぱく質、ビタミンB1、B2等
　
これらの食べ物が含む栄養素が、目の疲労回復や機能の低下を防ぐ働きをしてくれます。しかし、どれか一つを食べていれば良いというわけではありません。
目の健康、体の健康のために、いろいろなものをバランス良く食べることが大切です。

<疲れ目に効果のあるマッサージ>

顔には、疲れ目に効果のあるツボがあります。パソコン操作などで目が疲れたときには、少し休憩して、マッサージをしましょう。